月次アーカイブ: 9月 2016

自宅が職場の自営業を営んでいる。仕事が肉体労働ではないので、体を動かす機会があまりない。そこで、健康のために軽い運動のために以下のことを行うようにしている。気負いすぎるとだんだん億劫になってくるので、気が向いたときにするようにしている。すると、意外と長く続けることができる。30代の生活が40代の生活をつくると思い、健康面は、特に注意している。
最近は健康診断で善玉コレステロールが少なすぎると言われて焦った。
だからHDLコレステロールを増やすため、善玉コレステロールを増やす方法と食品をみて積極的に青魚を食べたり、トマト食べたりしてます。
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