いつも私はこうやってHDLコレステロールを増やしている

私が健康の為にやっていることは、野菜を沢山とること、湯船にしっかり浸かること、体を動かすことです。
私は元々野菜は好きではありませんが、野菜をとらなかったら必ず体調が悪くなってしまうので、とるようにしています。決してダイエットではなくて、ストレスを溜めないようお菓子やデザートも週4くらいのペースで食べています。自分の好きな食べ物を我慢するとストレスが溜まってしまうので、我慢はしないようにしています。
湯船にしっかり浸かると、1日の疲れがじわじわとれていきます。「今日も疲れたなぁやっと1日が終わる」と、いつも思います。そして1人の空間なので、周りに対する気遣いなど何もしないでいいから、自分だけの時間を楽しめます。お風呂は私の楽しみのひとつです。
そして体を動かすこと、例えば犬の散歩に行ったり、近場に出掛けるのであれば歩いていったりします。体を動かすと、ストレスが知らない間に解消され、また痩せるので、積極的に運動をしています。体を動かすことは好きなので、暇なときは日が暮れてからウォーキングをするようにしています。
そして私はストレスが溜まると体調を崩しやすいので、なるべく溜めないよう、嫌なことがあったら親に話したり、好きなことをして気を紛らわしたりします。あとは豆腐とわかめをたくさんたべて善玉コレステロールを増やしている!きくらげもだいすき。めかぶもいいよ!だからHDLは増やすに限ります。健康でいたいならね!カゴメリコピンコレステファインの効果と口コミ